V.B.V.

Pasar mucho tiempo en la misma posición y en el mismo lugar desde ningún ángulo es algo saludable, pese a que la vida moderna muchas veces obliga a esta conducta, a lo que se añade el uso de dispositivos electrónicos, con luces y colores fuera de lo que se puede encontrar en la naturaleza. El cuerpo quieto y el cerebro sobreestimulado conducen a molestias físicas que pueden llevar a lesiones cervicales, es decir, de cuello, algunos músculos, nervios, vértebras, articulaciones y discos intervertebrales.

Más allá del dolor, estas afecciones pueden derivar en rigidez, limitaciones funcionales e incluso patologías degenerativas a largo plazo, impactando la calidad de vida y la productividad.

El kinesiólogo y académico de la Universidad Católica de la Santísima Concepción (UCSC), Cristian Yáñez, explicó que "las causas más frecuentes incluyen tensión muscular y rigidez articular provocadas por posturas mantenidas de forma incorrecta. Con el tiempo, esto puede generar dolor, disminución de movilidad y, en algunos casos, patologías degenerativas que provocan síntomas dolorosos persistentes".

Si la molestia ya existe, "el dolor que limita las actividades diarias o genera impotencia funcional es un indicativo de que debe consultar a un médico y, en la mayoría de los casos, derivar a un kinesiólogo para un tratamiento especializado", agregó el docente de la Facultad de Medicina, ya que detectar a tiempo estas señales permite intervenir antes de que el problema se vuelva crónico.

Dormir bien

Para reducir la tensión y el dolor cervical, el académico recomendó mantener una postura correcta durante las actividades diarias. Esto es: alinear la columna, evitar encorvarse y distribuir el peso de manera equilibrada.

A esto hay que añadir ejercicios de movilidad y estiramiento de manera regular, como levantarse del escritorio y dar algunos pasos, flectar las piernas, subir y bajar una escala, lo cual ayuda a mantener la flexibilidad y prevenir contracturas.

También hay que estar atento a que la altura del escritorio donde se trabaja sea la apropiada, que el cuerpo no quede muy arriba -de modo que tenga que estirarse para ver su trabajo en la pantalla-, o muy abajo, que lo lleve a encorbar la espalda para teclear. Esto es aplicable a cualquier oficio que requiera una mesa.

El escritorio hay que complementarlo con una silla cómoda que mantenga la espalda recta, ya que ahí descansará su columna. Otro factor es la calidad del sueño y el uso correcto de la almohada: si mantiene la columna alineada ayuda a prevenir molestias cervicales. La posición más recomendada es dormir de lado en postura alineada, aunque la comodidad y la contextura física de cada persona deben guiar la elección. Un buen descanso complementa las medidas preventivas y favorece la recuperación.

"Puede generar dolor, disminución de movilidad y, en algunos casos, patologías.

cristian yáñez, kinesiólogo"

El descubrimiento en la Patagonia argentina de una flor fósil de entre 6 y 9 milímetros de diámetro, encontrada en el mismo yacimiento que el dinosaurio gigante Patagotitan mayorum, constituye un refuerzo a la investigación internacional sobre la evolución de las plantas con flores.

La investigación fue liderada por el trasandino Museo Paleontológico Egidio Feruglio y Conicet, con la colaboración de la Fundación Conjunto Paleontológico de Teruel-Dinópolis, que describió un nuevo género y especie de flor fósil en el yacimiento La Flecha.

El enclave es conocido por los restos del saurópodo Patagotitan mayorum, señaló Dinópolis, aunque el contraste entre ambos organismos dio nombre a la nueva especie, Patagoflora minima, que alude a su procedencia patagónica y a su reducido tamaño.

Los científicos destacaron que el hallazgo permitió ampliar el conocimiento sobre la diversidad vegetal del Cretácico, ya que este fósil constituye uno de los registros de flores más antiguos de Sudamérica.

La relevancia del descubrimiento también radica en la escasez de yacimientos que preservan de forma conjunta restos de dinosaurios y flores, debido a la fragilidad de estas últimas.

Con una antigüedad de 101 millones de años, los ejemplares se sitúan entre los mejor datados del antiguo continente Gondwana.

En Teruel, España, se documentaron angiospermas de edad similar, lo que convierte a este territorio en una zona clave para comparar registros y avanzar en el estudio de la evolución de la flora a escala global.