V.B.V.

Sentir cada paso como una carga, dejar de disfrutar las cosas que antes daban placer y seguir haciendo las cosas "por cumplir", como ir al trabajo o al médico, pueden ser síntomas de distimia, esa sensación de "vivir en un tinte gris permanente", describió la Universidad Andrés Bello (UNAB).

Si bien todas las personas tienen días difíciles, el trastorno depresivo persistente es una forma de depresión que se instala durante al menos dos años, sin la intensidad dramática de un episodio mayor, pero con una permanencia que redefine la vida cotidiana.

"La característica fundamental es que afecta mucho la calidad de vida, pero muchas veces pasa desapercibida precisamente porque como es crónica y de baja intensidad, no impide el funcionamiento", explicó la psiquiatra y académica de la casa de estudios, Cynthia Zavala. "Las personas siguen yendo al trabajo, al colegio, pero viven con una sensación de desánimo, vacío, a la que finalmente se acostumbran".

Punto de quiebre

Esta adaptación es parte del problema, ya que comienza la normalización de los síntomas, verlos como parte de la personalidad en lugar de como un cambio que requiere atención médica. "Por eso es crucial mirar la historia vital: la distimia tiene un inicio, un punto a partir del cual la vida cambió", destacó la universidad.

Los síntomas incluyen baja energía sostenida, autoestima disminuida y anhedonia, la dificultad para disfrutar de cosas que antes traían placer. A diferencia de la depresión, la intensidad es menor, pero la duración es lo que define el cuadro y lo que marca la diferencia en cómo afecta la vida a largo plazo.

En la última Encuesta Nacional de Calidad de Vida y Salud, realizada por el Gobierno entre 2023 y 2024, cuyos resultados fueron publicados a mediados del año pasado, se afirmó que "Chile ha disminuido sus indicadores de bienestar emocional y diversión. Las bajas son más significativas en mujeres".

El mismo documento señaló que el 19% de la población reportó depresión, ansiedad u otro trastorno de salud mental, siendo "mayor en mujeres (25,1%) versus hombres (12,7%)".

Estas cifras podrían ser mayores porque muchas personas no buscan ayuda debido a dificultades de acceso a atención profesional, sumado a que "existe una percepción de que los trastornos mentales son cosas que las personas debiesen poder manejar por sí mismas", dijo Zavala.

Cuándo ir al médico

La académica señaló que, sin tratamiento, la distimia puede evolucionar hacia un trastorno depresivo mayor, con síntomas cada vez más intensos. También está asociada con deterioro progresivo de las relaciones personales, aislamiento creciente, e ideas de muerte crónicas que disminuyen la satisfacción general con la vida.

La psiquiatra aconsejó aprender a observarse a sí mismo, no con alarmas frente a momentos de tristeza o cansancio, que son parte de la vida, sino que "si se da cuenta de que su normalidad (últimamente) es estar más triste, no disfrutar, sentirse más cansado, entonces tenemos que tomar algunas acciones", porque "el disfrute es parte de la vida. Si lo pierde de manera permanente, es momento de pedir ayuda".

"Viven con una sensación de desánimo, vacío, a la que finalmente se acostumbran.

cynthia zavala, psiquiatra"

*4141 es la Línea de Prevención del Suicidio del Ministerio de Salud, atiende las 24 horas.

hospital horwitz en Recoleta, tiene servicio de urgencia presencial para patologías y uso de fármacos.

V.B.V.

Sentir cada paso como una carga, dejar de disfrutar las cosas que antes daban placer y seguir haciendo las cosas "por cumplir", como ir al trabajo o al médico, pueden ser síntomas de distimia, esa sensación de "vivir en un tinte gris permanente", describió la Universidad Andrés Bello (UNAB).

Si bien todas las personas tienen días difíciles, el trastorno depresivo persistente es una forma de depresión que se instala durante al menos dos años, sin la intensidad dramática de un episodio mayor, pero con una permanencia que redefine la vida cotidiana.

"La característica fundamental es que afecta mucho la calidad de vida, pero muchas veces pasa desapercibida precisamente porque como es crónica y de baja intensidad, no impide el funcionamiento", explicó la psiquiatra y académica de la casa de estudios, Cynthia Zavala. "Las personas siguen yendo al trabajo, al colegio, pero viven con una sensación de desánimo, vacío, a la que finalmente se acostumbran".

Punto de quiebre

Esta adaptación es parte del problema, ya que comienza la normalización de los síntomas, verlos como parte de la personalidad en lugar de como un cambio que requiere atención médica. "Por eso es crucial mirar la historia vital: la distimia tiene un inicio, un punto a partir del cual la vida cambió", destacó la universidad.

Los síntomas incluyen baja energía sostenida, autoestima disminuida y anhedonia, la dificultad para disfrutar de cosas que antes traían placer. A diferencia de la depresión, la intensidad es menor, pero la duración es lo que define el cuadro y lo que marca la diferencia en cómo afecta la vida a largo plazo.

En la última Encuesta Nacional de Calidad de Vida y Salud, realizada por el Gobierno entre 2023 y 2024, cuyos resultados fueron publicados a mediados del año pasado, se afirmó que "Chile ha disminuido sus indicadores de bienestar emocional y diversión. Las bajas son más significativas en mujeres".

El mismo documento señaló que el 19% de la población reportó depresión, ansiedad u otro trastorno de salud mental, siendo "mayor en mujeres (25,1%) versus hombres (12,7%)".

Estas cifras podrían ser mayores porque muchas personas no buscan ayuda debido a dificultades de acceso a atención profesional, sumado a que "existe una percepción de que los trastornos mentales son cosas que las personas debiesen poder manejar por sí mismas", dijo Zavala.

Cuándo ir al médico

La académica señaló que, sin tratamiento, la distimia puede evolucionar hacia un trastorno depresivo mayor, con síntomas cada vez más intensos. También está asociada con deterioro progresivo de las relaciones personales, aislamiento creciente, e ideas de muerte crónicas que disminuyen la satisfacción general con la vida.

La psiquiatra aconsejó aprender a observarse a sí mismo, no con alarmas frente a momentos de tristeza o cansancio, que son parte de la vida, sino que "si se da cuenta de que su normalidad (últimamente) es estar más triste, no disfrutar, sentirse más cansado, entonces tenemos que tomar algunas acciones", porque "el disfrute es parte de la vida. Si lo pierde de manera permanente, es momento de pedir ayuda".

"Viven con una sensación de desánimo, vacío, a la que finalmente se acostumbran.

cynthia zavala, psiquiatra"

*4141 es la Línea de Prevención del Suicidio del Ministerio de Salud, atiende las 24 horas.

hospital horwitz en Recoleta, tiene servicio de urgencia presencial para patologías y uso de fármacos.

Dos regalos trajo a comienzos de este año el cambio de categoría de Santuario de la Naturaleza a Monumento Natural de la Quebrada de La Plata, en Maipú: la aparición de un puma (Puma concolor) y de un gato colocolo (Leopardus colocolo), grandes felinos que dan cuenta de la salud de una de las últimas reservas del ecosistema mediterráneo chileno.

Esto se comprueba a través de las pinturas de Juan Mauricio Rugendas y Thomas Jacques Somerscales, en la Pinacoteca del Palacio Baburizza, en Valparaíso, que muestran con detalle el paisaje nacional del siglo XIX.

Ahora, el gato colocolo sorprendió porque hace seis años que no se veía un ejemplar en la zona, hito logrado mediante la instalación de cámaras trampas científicas, las que también mostraron a un puma.

En el monumento ubicado a 30 kilómetros de Santiago además "habitan al menos 87 especies de vertebrados, entre anfibios, reptiles, aves y mamíferos, 19 de ellas endémicas de Chile, (en medio de) bosques de peumo y guayacán, quebradas húmedas, laderas de exposición norte y sur, cursos de agua temporales y una compleja red ecológica convierten a este espacio en un refugio para la biodiversidad de la Región Metropolitana", dijo la coordinadora del Monumento Natural Quebrada de la Plata de la Facultad de Ciencias Agronómicas (FCA) de la Universidad de Chile, Pabla Sánchez, luego de un incendio en 2016 que afectó al 79% de sus 1.110,7 hectáreas.

Dos regalos trajo a comienzos de este año el cambio de categoría de Santuario de la Naturaleza a Monumento Natural de la Quebrada de La Plata, en Maipú: la aparición de un puma (Puma concolor) y de un gato colocolo (Leopardus colocolo), grandes felinos que dan cuenta de la salud de una de las últimas reservas del ecosistema mediterráneo chileno.

Esto se comprueba a través de las pinturas de Juan Mauricio Rugendas y Thomas Jacques Somerscales, en la Pinacoteca del Palacio Baburizza, en Valparaíso, que muestran con detalle el paisaje nacional del siglo XIX.

Ahora, el gato colocolo sorprendió porque hace seis años que no se veía un ejemplar en la zona, hito logrado mediante la instalación de cámaras trampas científicas, las que también mostraron a un puma.

En el monumento ubicado a 30 kilómetros de Santiago además "habitan al menos 87 especies de vertebrados, entre anfibios, reptiles, aves y mamíferos, 19 de ellas endémicas de Chile, (en medio de) bosques de peumo y guayacán, quebradas húmedas, laderas de exposición norte y sur, cursos de agua temporales y una compleja red ecológica convierten a este espacio en un refugio para la biodiversidad de la Región Metropolitana", dijo la coordinadora del Monumento Natural Quebrada de la Plata de la Facultad de Ciencias Agronómicas (FCA) de la Universidad de Chile, Pabla Sánchez, luego de un incendio en 2016 que afectó al 79% de sus 1.110,7 hectáreas.