Inició la temporada de ejercicios al aire libre, época en que mujeres y hombres se preparan para lucir tonificados durante el verano. Y para lograrlo, qué mejor que bailar.

Este domingo se realizará una clase masiva de zumba que será dictada por la instructora certificada de esta disciplina Berni Allen, con quien hoyxhoy tuvo la oportunidad de conversar.

¿En qué consistirá la iniciativa?

Será una clase de una hora y cuarto a un costado del GAM, donde se va a pasar por todos los ritmos.

¿Hay que tener alguna condición física especial para asistir a la clase?

No. Zumba es para todos porque es una clase de mediano impacto. Solo hay excepciones para gente que está lesionada hace poco. Pueden asistir mujeres de todas las edades a partir de los 12 años.

¿Por qué el Zumba se ha vuelto tan popular y cuáles son sus beneficios?

Porque es fácil de hacer, no necesitas un grado de bailarín para hacerlo. Son ritmos contagiosos. A poca gente le gusta hacer ejercicio, pero a muchos les gusta bailar. Por otro lado, trae beneficios tanto físicos como mentales, porque ocupa el entrenamiento intermitente con el que puedes quemar 50% de grasa y 50% de carbohidratos. Los beneficios emocionales vienen cuando el cuerpo libera la endorfina que te hace sentir bien. Muchos asisten a Zumba porque tienen problemas.

¿Qué consejos darías para mantenerse en forma?

Uno debe mantenerse en forma durante todo el año y no dos o tres meses antes de que llegue el verano. Es importante tener un cuerpo y una mente saludable. Lógicamente hay que comer sano, tomar mucha agua y ejercitarse siempre. Si no puedes ir al gimnasio, sal a andar en bicicleta, camina.

Para inscribirse se debe ingresar a www.adidas.cl/

miexcusa

Este fin de semana se vivirá la cuarta fecha del Circuito Nacional de Muay Thai que reúne a destacados exponentes del país. El evento es una invitación abierta a todos los que quieran disfrutar y conocer más de este deporte. El muay thai, también conocido como el arte de las ocho armas, es la disciplina más efectiva en la lucha de pie, en él se usan los dos puños, los dos codos, las dos rodillas y los dos pies para competir. Más información en www.fsb.cl.

Las inscripciones para la quinta edición de la Carrera Cartoon Network ya están abiertas. La corrida solidaria en apoyo a Unicef se realizará en Santiago el próximo domingo 15 de noviembre, en el Parque Alberto Hurtado. La iniciativa invita a grandes y chicos a unirse por un lazo real y simbólico, en una gran fiesta deportiva donde se comparten valores como el ejercicio físico, la solidaridad y la vida sana en familia.

El cantante nacional (me llamo) Sebastián, realizará una presentación en vivo donde estrenará un nuevo single titulado "Baila como hombre" de su cuarto y último disco "La Belleza". El concierto programado en Matucana 100 también repasará sus anteriores álbumes. El show estará cargado de emoción, humor y sorpresa, como ya es habitual para este artista que denomina su estilo como pop confesional. Además, estará acompañado de dos agrupaciones peruanas como teloneros del show.

Una de las bandas más representativas del rock alternativo nacional de los noventa, Sien, lanzará su último EP: "Global". Con un concierto en vivo la agrupación busca impactar en su retorno a la escena local. Al evento además asistirá como invitado el grupo Románticos, liderado por Ricardo Contesse, ex integrante de Solar y Alamedas.

Junto a Power Peralta y Matanza, la banda Movimiento Original se presenta esta noche en el Teatro Caupolicán. La agrupación, que vuelve a su formación original (Stailok, Aerstame y Dj Acres) estrenó esta semana su nuevo single y video "Ser Interior" a través de las redes sociales y prepara su nuevo trabajo discográfico para el 2016.

El escritor argentino Mempo Giardinelli impartirá una conferencia magistral en el seminario "Literatura y Sentido: ¿Por qué es importante una nación de lectores?". La iniciativa pretende hacer reflexionar en torno a la importancia de la lectura en todos sus ámbitos.

1.200 escolares, entre 4° básico y 4° medio, participaron este año de todas las etapas del 8° Festival de Danza Estudiantil. La iniciativa, abierta a todos, culminará con una gala final el domingo en el Teatro Principal del Centro Cultural M100.