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Los accesorios más útiles para correr
Estos aparatos permiten, a través de constantes avances tecnológicos, hacer más segura, práctica y entretenida la experiencia deportiva.
Javiera González
Relojes deportivos que aportan información
Existen con y sin GPS y con y sin medidor de pulsaciones. Según Agustina Boschi, miembro de Mujeres Running Chile, estos son muy útiles, ya que "proporcionan información relevante como distancia, tiempo, velocidad y pulsaciones por minuto". Modelos como Vivo Active HR de Gramin y Spark 3 de Tom Tom se recomiendan ya que integran medidor de pulsaciones evitando la banda pectoral.
Controlar la actividad diaria con pulseras fit
Son parte de los accesorios deportivos más nuevos del mercado, y según Boschi, "monitorean la actividad diaria. Brindan datos como cantidad de pasos recorridos, distancia, actividad, calorías quemadas y tiempo de inactividad". Augusto Tandujano, runner de Team Pro, asegura que permite establecer estados de avance objetivos. El modelo Tom Tom Touch permite medir, además, el porcentaje de grasa.
Audífonos para un mejor rendimiento
Para que la motivación no falte, la música es esencial. Según un estudio publicado por la revista Review of Sport and Exercise Psychology, el rendimiento mejora si se escucha música mientras se realiza ejercicio. En este contexto han aparecido en el mercado muchos tipos de audífonos y de diversas marcas que se postulan como ideales para salir a correr. Entre las características más útiles se encuentra el ajuste preciso, la capacidad de movimiento libre, con control de mando desde el mismo dispositivo para contestar llamadas o cambiar la música sin cables, sino que a través de tecnología bluetooth. Este tipo de accesorios se pueden encontrar en marcas como Philips, específicamente en su línea "Action Fit" que presenta modelos como el SHQ6500 y el SHQ7300 que ofrecen esto y más.
Brazaletes portadispositivos móviles y cinturones de hidratación
Si de comodidad se trata, los brazaletes porta dispositivos y los cinturones de hidratación son los más recomendados. Augusto Tandujano, director técnico del team de running "Team pro", se refiere a estos sistemas como "muy útiles porque es indispensable hidratarse en los entrenamientos, sobre todo ahora que hace calor". Al respecto, la runner Agustina Boschi agregó que "lamentablemente muchas rutas running no poseen puntos de hidratación, por ello, estos dispositivos son de suma importancia sobre todo si piensas correr largas distancias". Es posible encontrarlos en diversas marcas, "en especial las que se dedican más al trail running como Salomón o The North Face", sugirió Agustina. En cuanto a los brazaletes porta dispositivos, "aportan comodidad si se va a llevar el celular (fijarse en el tamaño) y algunos tienen compartimentos para poder llevar las llaves o dinero". Los ofrecen marcas como Brooks y Nike.
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La ciencia que ayuda a elegir la ropa y maquillaje indicados
La colorimetría establece cuáles son los tonos que más sacan provecho a las mujeres según sus colores de pelo, piel y ojos.
N.E.
Hay una ciencia que estudia el color y todo lo respectivo a éste, incluyendo sus distintas combinaciones. Se trata de la "colorimetría", que puede ser muy útil para las mujeres si toman en cuenta sus principios a la hora de elegir atuendos y maquillaje.
De acuerdo a los expertos en color de Drive y la asesora de imagen Celina Catalano, la colorimetría establece que hay cuatro tipos de mujeres, cada uno de los cuales lleva el nombre de una estación del año, y sugiere a cada uno de estos prototipos una gama de tonalidades diferente.
1Tipo primavera: las mujeres que tienen piel clara, además del pelo rubio, rubio rojizo o castaño cálido, y ojos verdes, turquesas avellana o miel entran en esta categoría. La colorimetría les aconseja optar por tonos cálidos y alegres, tales como el dorado, rosa salmón, coral, camel, crema, beige y verdes intensos.
2Tipo otoño: aquí se encuentran las mujeres de pelo castaño, castaño oscuro, rojo caoba, rubio rojizo y rubio oscuro, siempre y cuando tengan ojos cafés, cafés verdosos o grisáceos, oliva, avellana o verde y pieles marfil, beige o más oscuras (bronce, oliva y negra). Ellas deben elegir colores cálidos como el dorado, el cobre y el bronce. También les quedan bien los naranjos, rojos, cafés, camel, beige y los verdes más oscuros.
3 Tipo verano: en esta clasificación caben las que tienen pelo rubio oscuro, rubio ceniza o rubio ceniza claro, con ojos celestes, grises o gris verdoso y pieles blancas, rosadas o marfil. Les quedan bien los tonos fríos, como los plateados, grises, azules y pasteles en general.
4Tipo invierno: Las que tienen pelo negro o castaño, acompañado de ojos cafés, celestes o verdes y piel morena se ven muy bien con blanco, negro, gris y plateado. También les va bien el rosado, fucsia, violeta, verde oscuro y distintas gamas de azul.
los colores de pelo para esta temporada son los rubios y cobrizos, aportó la experta Doris Martínez.
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Una de nosotras
Por Tamara Meruane
marylin rojas tiene 37 años y es campeona de crossfit. además es parte del reebok fitness tour en su versión "mujeres de peso".
1¿Qué es para ti ser una mujer de peso?
Es aquella que tiene una voluntad indomable, sabe con claridad qué quiere y por qué lo quiere, esto le permite ser perseverante en los momentos de cansancio y debilidad que son inevitables en todo proceso. La gente, por lo general, admira esas cualidades y comprende que son las que nos llevan al éxito. En lo personal me considero una "mujer de peso" porque siempre llego al lugar que quiero, creo en mí y en mis capacidades y por sobre todo porque tengo una gran voluntad.
2¿Cómo invitarías a las mujeres a que se atrevan a hacer cosas distintas?
Lo primero que siempre les digo a mis alumnas es: "Las mujeres no somos princesas, somos más fuertes, más lindas y más inteligentes", jajaja.
Me gusta hacerlas sentir que son capaces de actuar y moverse seguras por el mundo, y al sentirse fuertes físicamente, inconscientemente, esto lo extrapolan al área emocional y entre más facetas de ellas mismas exploren, más opciones tendrán para elegir cómo quieren ser.
3Tú, además, eres filósofa, ¿cómo fuiste capaz de romper esquemas?
Porque siempre sentí la libertad y la curiosidad de explorar muchas áreas desde niña. Fui deportista desde los siete años, pero también me encantaban las artes y el área humanista. Hice talleres de dibujo, de telar, de literatura. Creo que ser curiosa y el instinto natural de ser buena en lo que hacía me daba alas para romper cualquier paradigma, siempre sentí que no tenía por qué actuar como todas las mujeres de mi edad, ni por qué tener los mismos intereses... Creo que al contrario, ser diferente era muy motivante.
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El tip infalible
andrea lagos venables, peluquera www.ohlalastudio.cl
@ohlalastudio
Me pasa en la peluquería que me visitan personas crespas que no saben que lo son. Por lo mismo, manejan su pelo como si fuera liso, con productos y cortes que no son los indicados para ellas. Pregúntale a tu peluquero qué tipo de pelo tienes y también, en casa, te puedes dar cuenta porque sientes que tu cabello es muy "esponjoso". El pelo crespo es un cabello seco que necesita hidratación. Por eso, necesitas una vez a la semana un masaje con un producto indicado para rulos y que sea específico para pelo fino o grueso. Este tipo de pelo se peina húmedo, en el momento en que te aplicas el acondicionador, y no se vuelve a cepillar hasta el próximo lavado. Para definir tus rizos, debes aplicar una crema que se deja.
Redken tiene toda una línea para crespas. A mí y a mis clientas nos ha funcionado súper bien.
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